歯医者さんで治療中や治療が終わると、「口をゆすいで下さい」とお願いします。 様子を見ていると、水を口に含んですぐに吐き出す人、頭を左右に振って吐き出す人、上を向いてガラガラ音を立てる人などゆすぎ方は十人十色です。
 自分では口の中がきれいになったと思っていても、やり方次第では洗浄効果に大きな差が出てしまいます。
私のおすすめのやり方を紹介します。水を口に入れ上下の歯をかみ合わせたまま、舌で上の前歯をトントンと押す感じで、頬をふくらませたり、縮めたりしてグチュグチュ、ブクブク音がでるようにすすいでみて下さい。水を口に含み過ぎないのがコツ。食事の後には、歯と歯の間に水を通すつもりでグチュグチュ、ブクブクとゆすいでから、吐き出すと食べカスがよく取れるのが分かりますよ。