枚方市の「宮園歯科日記」

大阪 枚方市の歯医者さん 【宮園歯科医院】 より、 「当院のお知らせ」 と 「歯科の耳寄り情報」 をお届けします。

歯やお口のお悩みはお気軽にご予約 TEL 072-848-1105 ください。

2021年11月

12月30日(木)~1月3日(月)まで、冬季休暇とさせて頂きます。
1月4日(火)より診療させていただきます。よろしくお願いいたします。

 口を閉じた時、上下の歯の間に2~3ミリの空間がありますか?食事中でもないのに上下の歯が接触している人は、覚醒中に起きるブラキシズムの一種である「TCH(Tooth Contacting Habit:歯列接触癖)」かもしれません。
 無意識に上下の歯を接触させ続ける習慣が身についてしまうと、お口の周りの筋肉が疲労し、身体のあらゆる箇所に負荷がかかります。その結果、口の中のトラブルだけでなく、頭痛や肩こりなど様々な症状が生じることがあります。
 TCHを改善するには、TCHを自覚し、「リラックスして歯を離す」ことを意識付けることが重要です。家の壁やテーブルなどに「歯を離す」「力を抜く」などのメモを張り、自己意識しやすい環境をつくってください。数カ月続けて習慣化し、癖を治していきます。
 TCHの原因ははっきりとわかっていませんが、過度なストレスも原因の一つと言われています。ストレスをため込まず、意識的に発散することが大切です。日本人の5人に1人がTCHとの報告もあるほど一般的な習癖です。上下の歯が接触していないか、いま一度、意識してみてくださいね。

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