歯みがきの後の歯磨剤はよくゆすいで吐き出す―。皆さん、そう習ってきたのではないでしょうか。しかし、世界で最もむし歯が少ないといわれる歯科先進国・スウェーデンでは、“口をゆすがない”歯みがき法が実践されています。
　スウェーデンの研究者らは１９９５年、「イエテボリ・テクニック」と呼ばれる新しい歯みがき法を発表しました。最大の特徴は歯をみがいた後、口をゆすがないこと。歯磨剤に含まれるフッ化物を洗い流さないようにして、フッ化物によるむし歯の予防効果を最大限生かします。
　研究では、イエテボリ式の歯みがき法は、通常の歯みがき法よりも４０％以上、むし歯の予防効果が高いといわれています。
　【イエテボリ式歯みがき法】　
　１．フッ化物入り歯磨剤を２ｃｍほど歯ブラシにつけ、歯全体に広げる　
　２．２～３分間みがく
　３．口の中の泡などを吐き出さず、１０～１５ｍｌ程度の少量の水を口に含み、まんべんなく泡がいきわたるよう、ブクブクしてから吐き出す
　４．その後、２時間は飲食をしない